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《健康促进》个人健康行为

[ 时间:2019-09-27   分享到: ]

        日常生活中需要养成健康卫生的生活习惯,才能保持良好的体格,防止病毒细菌侵入人体,更好地预防疾病。
        (1)饭前便后洗手,一人一巾。(2)每天早晚刷牙,一人一刷。(3)定期洗澡、理发、剪指甲。(4)服装整洁。(5)勤晒被褥。(6)讲卫生、讲公德,如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。(7)不吸烟、不酗酒。(8)每天进行一次锻炼。(9)按时让孩子参加计划免疫。(10)主动学习卫生知识。(11)三管六不:管口(不随地吐痰、不说脏话),管手(不乱扔垃圾、不乱涂乱画),管脚(不践踏草坪、不乱穿公路)。
        另外,很多患者非常关心碘盐的效用以及是否真的能有效预防某些疾病的产生,事实上,吃碘盐不能预防放射性碘摄入。碘盐中碘的存在形式是碘酸钾,在人体胃肠道和血液中转换成电离子被甲状腺吸收利用,我国规定碘盐的碘含量为每千克30毫克。按人均每天食用10克碘盐计算,可获得0.3毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾,碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算,承认需要一次摄入碘盐约3千克才能达到预防的效果,远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此,通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。
送您一把金钥匙,健康行为提醒您
         少烟多茶,少酒多水,少盐多醋,少油多奶;少肉多菜,少糖多过,少精多粗,少食多嚼;少衣多浴,少药多练,少车多步,少停多动;少言多行,少烦多眠,少欲多施,少怒多笑。
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